Mindfulness para crianças

A prática do mindfulness (atenção plena) consiste em desenvolver consciência da nossa relação com o momento presente. É uma ferramenta que nos permite lidar melhor com o que acontece à nossa volta, nomeadamente com o comportamento dos nossos filhos, assim como estarmos mais atentos às suas necessidades (e às nossas!).
Esta aula é um convite para viver o aqui e o agora em família, através de jogos e dinâmicas simples que promovem a conexão entre pais e filhos e desenvolvem a relação de confiança.

Os Benefícios do Mindfulness para Crianças:

  • aumenta a concentração e o foco
  • desperta a intuição e a sabedoria
  • ajuda a lidar e a controlar as emoções
  • auxilia na superação do medo, da raiva, da inquietude e da ansiedade
  • produz quietude mental
  • desenvolve o autocontrolo e a capacidade lidar com conflitos